夜、おなかがすく時は

夜、ちょっと小腹がすいたときに何を食べようか、迷う時ってありますよね。もしあなたが意思の強い方なら今の時間に食べると太るから。。。といって食べるのを我慢できるかもしれません。でも私の場合は無理でおなかがすくと時間を気にせず何かと食べてしまいます。それが夜中であれ…。あまりこういう食生活って良くない、とはわかっているのですが。でもおなかがすくとイライラしてしまうし、食べちゃうのです。でも何を食べるかは一応気にしています。夜中に食べても自分の中で良いものとしてはプレーンヨーグルトやバナナなど消化に良いものを食べるようにしています。またとってもおなかがすく時はラーメン・・・なんて食べることはなく、お茶漬けを食べます。胃に負担のかからないものが良いですよね。ある研究によると、胃があれると肌もあれるそうです。そんな肌荒れはちょっと避けたいので、夜食べるものは消化に良いものや胃に負担をかけないものにしています。おせんべいを食べるよりもはるかに良いと思います。そんなわけで、夜中に物を食べても肌荒れになったり、太ったりは今のところしていません!