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365bet中文官方网问答 | 控制不住自己的情绪崩溃,我该怎么办?

编辑: 家庭教育者发布时间: 2020-03-06 来源: 365bet中文官方网官网 关键词: 在孩子面前无法控制情绪

  孩子家庭教育问题:

  我最近真的有点崩溃了,我没办法控制我自己了。

  我19年生了二宝,大宝现在五岁了,孩子都挺好但是我总是对孩子吼,只要他做的跟我想的不一样我就会吼他,教他东西也是吼着教的,而且孩子越哭我就越控制不住自己。

  我们家爷爷奶奶主要管老大,每次我管老大他们都会出来说,但每次一这样我脾气就更大了。我知道在他哭的时候应该抱抱他,可是我真的做不到,我不能控制自己,我每次都用把他最喜欢的玩具摔碎来让他收住哭声,我觉得我太可怕了。

  因为我小的时候我妈妈就总是骂我打我,我不想对我的孩子也这样,可是我又每天在上演这样的事情。现在孩子的爷爷奶奶对我也有了意见,我该怎么办?

  我现在真的很痛苦,不知道该怎么从小时候的阴影里走出来,我不想让我的孩子也这样!我真的想改变,想知道我把他伤害到什么程度了,我怎么去弥补,您能帮帮我吗?

  365bet老师答复:

  这位妈妈,看到您的来信,感受到你是一位深陷自我矛盾和渴望的妈妈,好想抱抱您。

  每个人都因为自己曾经的经历而受到深重的影响。对自己疲惫生活的无奈,对自己完美价值的渴望,对孩子完美表现的渴望,对自己价值的迷惘,对自己不被理解的挣扎等等,都造成了现在您很难找到出口的困境。这个破茧的过程可能需要比较长的时间。

  您能有意识地来求助,希翼学习,其实已经是特别棒的事情了。因为意识到问题,是一切改变的开始。

  我建议您:

  1.把关注力从孩子身上适当收回一些,更加关注自己的状态和价值。

  作为一个新晋二孩妈妈,压力变化和激素水平的变化,都会引起各种您不希翼看到的变化。此时,您需要更加关怀自己,每天、每周抽一些自己的时间去做自己喜欢的事情,无论是健身、散步、看影片、读书,哪怕是找一些自己喜欢的音乐每天有十分钟时间静静聆听,都有可能慢慢帮您放下强加在自己身上的压力。

  2.在您觉得安全的前提下,和家人、朋友进行沟通。

  把自己的困扰和爱人、家人、朋友做一个坦陈,寻求更多的理解,更多的帮助。你会发现你不是一个人在战斗。

  3.把自己困惑的事情进行一个记录。记录是一个很好地帮助我们观察和减压的方式。每一次事件、每一次应对、每一次事后的梳理,都会帮助我们回看自己的状况,回看家庭的状况。

  4、我们的愤怒常常来源于束手无策。也建议您有空看一下365bet中文官方网app里对于孩子问题处理的一些示范。当我们感觉到自己解决问题能力的提升,感觉到孩子行为和信心的变化,有些对于未来的焦虑也有可能相应减少。但是,这其实需要您有信心和毅力去通过较长的一个思考和实践的过程。

  无论是自己的成长,还是孩子的成长都要放在一个很长的时间轴上去做期待,才是一个放下焦虑的基本逻辑。

  没有什么思想是一朝一夕形成的,也没有什么改变是一朝一夕发生的。

  对于未来的描绘,是我们每一天、每一步,时而进步、时而倒退慢慢发生的。

  相信您可以越来越好!祝福您,祝福全家!


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